血糖値対策なら

バナジウム水を飲んでいるのに血糖値が下がらない、
という人は飲み物以外にも気を配りましょう。

 

特に気をつけるべきは砂糖。
一見砂糖をあまり摂っていないように思えても
砂糖はパンにはほぼ入ってますし、
洋菓子ならさらにたくさんはいってます。

 

そういった食品が好きな人に
それを絶てというのはさすがに酷ですが、
せめて白砂糖だけは置き換えたいところ。

 

そこで候補となるのははちみつかオリゴ糖です。
個人的にははちみつは栄養がある反面
お値段的にも苦しいので、オリゴ糖が気に入っています。

 

 

このオリゴ等、急激に血糖値が上がらないので
糖尿病の人でも摂取できる安全な砂糖。
しかも整腸作用が非常に高いです。

 

特に乳果オリゴ糖と呼ばれるものは
胃で吸収されずに腸まで届くことで
善玉菌の餌になります。

 

それによって腸内環境が改善し
便秘改善効果やカルシウム吸収効果など
体に嬉しい効果がたくさんあるんです。

 

ただし乳果オリゴ糖の濃度が高く無いと
(市販のオリゴ糖の大部分は果糖)
効果は見込めないので、トクホ認定されている
安心して使えるオリゴ糖を選びたいものです。

 

オススメは「オリゴのおかげ」という商品。
これは乳果オリゴ糖の濃度が高く
少量で確実に効果がでるから理想的です。

 

コーヒーに入れる砂糖をこれに変えるだけで
1日のノルマ量クリアなので、ノルマもきつくありません。